Przygotujmy się do upałów

W najbliższych dniach dotknie nas fala upałów. W całym kraju temperatura może przekroczyć 35 st. C. IMGW wydał ostrzeżenia pogodowe najwyższego stopnia dla województw: zachodniopomorskiego, lubuskiego, dolnośląskiego, wielkopolskiego i opolskiego. Ministerstwo Cyfryzacji i Administracji oraz TVP informują o bezpiecznych zachowaniach.

BEZPIECZNE ZACHOWANIA

-     unikaj wychodzenia na zewnątrz w najgorętszej porze dnia (między 10:00 a 17:00)

-     unikaj nadmiernego nasłonecznienia, opalania, używaj kremów ochronnych

-     chroń dzieci przed nadmiernym przegrzaniem, nasłonecznieniem i odwodnieniem

-     w upalne dni nie zostawiaj w samochodzie dzieci, zwierząt, materiałów łatwopalnych

-     jeśli musisz przebywać na zewnątrz noś przewiewne ubranie, zakrywające możliwie największa powierzchnię skóry, nakrycie głowy, przewiewne obuwie, okulary słoneczne

-     pij regularnie duże ilości płynów, unikając napojów zawierających cukier lub alkohol, spożywaj lekkie posiłki, zwracając uwagę na ich świeżość (zwłaszcza nabiału, lodów mrożonek)

-     unikaj forsownego wysiłku fizycznego

-     korzystaj z chłodnych (temperatura pokojowa) pryszniców i kąpieli; pamiętaj że zimny prysznic po przebywaniu w upale może spowodować szok termiczny

-     unikaj dużych różnic temperatur między klimatyzowanymi pomieszczeniami i autami, a temperaturą panującą na zewnątrz

-     utrzymuj chłód w pomieszczeniach: w ciągu dnia zamykaj i zasłaniaj okna po stronie nasłonecznionej, otwieraj okna, gdy temperatura jest niższa; zamykaj drzwi i okna
w pomieszczeniach klimatyzowanych

-     przebywaj w najchłodniejszym pomieszczeniu mieszkania, szczególnie nocą

-     dbaj o zwierzęta: zabezpiecz je przed bezpośrednim nasłonecznieniem, zapewnij nieograniczony dostęp do wody pitnej, wietrz pomieszczenia w których przebywają

-     obserwuj reakcje swojego organizmu podczas upałów – w przypadku złego samopoczucia zwróć się o pomoc do lekarza

TELEFONY ALARMOWE W RAZIE NIEBEZPIECZEŃSTWA

    112 – numer alarmowy

    999 – Pogotowie Ratunkowe

    998 – Straż Pożarna

    997 – Policja